ソースセルフスタディキット徹底レビュー：自己理解を深める最強ツール

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日々の忙しさに追われて、自分が本当に何をしたいのか分からなくなってしまうこと、ありませんか？

そんな時に役立つのが「ソースセルフスタディキット」です。このキットは、自己理解を深め、人生の方向性を見つけるための素晴らしいツールとして、多くの人々に支持されています。

今回は、このキットを実際に使ってみたので、その感想とキットの詳細な内容をお伝えします。

ソースセルフスタディキットとは？

ソースセルフスタディキットとは、自己理解を深め、人生の目的や方向性を見つけるための書籍であり、ツールとも言えます。作者はマイク・マクマナスで、2009年に出版されました​​。

このキットは、元々はワークショップで行われていた内容を、自宅で一人で取り組めるようにしたものになります。

このキットの主な目的は、自己の「ソース（源）」を探り、本来の自分に戻るための手助けをすることです。具体的には、過去の経験やワクワクすることを振り返り、それを基に自分の望みや価値観を見つけるプロセスが含まれています。

他の方のブログ記事でも書かれていますが、自分の手を動かしてエクササイズをしないと意味がありません。読むだけでは効果が期待できない本です。

このキットを実践するのであれば、まず書籍『ソース　あなたの人生の源は、ワクワクすることにある。』を読むことをおすすめします。ワクワクすることを全部同時に行うことで人生が変わるという、一見無理とも思える内容の本ですが、それに納得できたならソースセルフスタディキットを実践してみると良いと思います。

必ずしもソースセルフスタディキットを実践すると、人生の目的や方向性、ワクワクすることが見つかるわけではありませんが、内省する時間を取ったことがない人には、一度やってみる価値があると思います。

ソース　あなたの人生の源は、ワクワクすることにある。

キットの構成

ソースセルフスタディキットには、以下のようなアイテムが含まれています。

• ワークブック：全253ページあり、自己探求のための質問やエクササイズがたっぷり入っています。
• MP3オーディオガイド：ワークを進める際の音声ガイドが収録されています。（紙冊子の場合はCDが付属）
• ポスターなどのPDFファイル：視覚的に自己理解を深めるためのツールです。

これらを使って、自己理解を深め、自分の人生の目的や方向性を見つけることができます。忘れていた好きなことやワクワクすることを発見できるかもしれません。

なお、書籍版は絶版となっているため高額になっており、手が出にくい状況です。そのため、電子書籍の読み放題サービスであるKindle Unlimitedの利用をおすすめします。Kindle Unlimitedでは、無料もしくは安価で読むことができます。

MP3オーディオガイドとポスターなどは、別途ダウンロードする形で提供され、ワークブック自体はKindleなどのアプリで閲覧する形になります。

ただし、電子書籍版のワークブックには致命的な欠点があります。従来の紙媒体の書籍版では、エクササイズを本自体に直接ペンで書き込むことができましたが、今回私が使用した電子書籍版では直接書き込むことができません。

そのため、私はMP3オーディオガイドをパソコンで流しながら、エクササイズの内容をエクセルシートに書き出すという方法を取りました。これで問題を解決できましたが、少し面倒に感じるかもしれません。

使用方法

ソースセルフスタディキットの使い方は簡単です。まず、ワークブックを開いて、各章に従って質問やエクササイズに取り組みます。質問に答える際には、過去の経験や思い出を振り返り、自分が本当に好きなことやワクワクすることを見つけることを目指します。

オーディオガイドや付属の図表（ポスター）を活用すると、視覚的かつ聴覚的に自己理解を深めることができます。これにより、具体的で明確な答えを見つけやすくなります。

ソースセルフスタディキットは、心理学的アプローチや潜在意識を活用して深い自己探求を行っているようです。このアプローチにより、自分が本当に好きなことやワクワクすることを見つけやすくなります。

他の自己啓発ツールが表面的なアプローチを取る中で、ソースセルフスタディキットは潜在意識を利用しているので、本来の自分の気持ちや願望を引き出すのに役立つと思います。

また、自分の本質を日常生活に少しずつ取り入れることで、持続的な効果を感じやすくなり、充実感を得やすくなります。

個別のニーズに対応

ソースセルフスタディキットは、個々のニーズに対応する柔軟なツールです。自分のペースで進めることができ、必要に応じて自分に合った方法で取り組むことができます。これにより、自己探求のプロセスを自分に最適な形で進めることができます。

私自身、このキットを自分のペースで進めた結果、約1カ月かかりました。また、途中にパートナーについて見ていくパートがあるのですが、私は実践していません。

特に、パートナーについて不満があるわけではないので、スキップしました。このように、自分に合った速度や実践の有無を決めて、取り組めるのが大きな魅力です。

他の方のブログですが、１年弱かかって終わったという人もいらっしゃいますので、自分のペースで取り組めるというのがお分かりいただけるかと思います。以下に、その方のリンクを貼っておきます。

ソースセルフスタディキットの効果

自己理解の深まり

ソースセルフスタディキットを使用することで、自己理解が深まります。過去の経験や思い出を振り返ることで、自分が本当にワクワクすることや好きなことを見つけることができます。

このプロセスを通じて、自分自身の本質に気づき、より充実した人生を送ることができます。

人生の指針としての役割

ソースセルフスタディキットで得た成果物（ポスターなど）は、人生の指針として役立ちます。

例えば、重要な決定をする際や困難な状況に直面したときに、自分自身の価値観や望みを確認することで、より明確な方向性を持つことができます。このように、ソースセルフスタディキットは、人生の様々な場面で役立つツールとなります。

具体的な行動計画

ソースセルフスタディキットは、自分の望みや価値観を明確にし、それに基づいた具体的な行動計画を立てる手助けをしてくれます。

これにより、日常生活や仕事、人間関係において効果的な行動を取ることができます。また、自己理解が深まることで、毎日の行動に対するモチベーションが高まり、自然と前進していくことができます。

ここで大切なのは、具体的な計画を立てるだけでなく、小さな一歩を踏み出すことです。少しずつ進むことで、自己理解が深まり、自分にとって大切な進歩を実感できるようになります。

このように、計画的な行動と継続的な努力を重ねることで、持続的な成長と充実感を得ることができるのです。

ポジティブな変化

ソースセルフスタディキットを使用することで、ポジティブな変化が生まれます。自己理解が深まることで、自分に自信を持ち、よりポジティブな考え方ができるようになります。

これにより、日常生活や仕事、人間関係においても、より良い結果を生み出すことができます。例えば、困難な状況に対しても前向きに対処できるようになります。

自己肯定感の向上

ソースセルフスタディキットは、自己肯定感を高める効果があります。自分の本当の望みや価値観を明確にすることで、自分自身を肯定し、自分に対する信頼感が高まります。

これにより、自己評価が向上し、自分の能力や価値を正当に評価できるようになります。

私自身も忘れていた本当に好きなことを思い出しました。これにより、自己肯定感は少し高まったと感じています。

ストレスの軽減

自己理解が深まることで、ストレスの軽減にもつながります。自分の望みや価値観を明確にすることで、日常生活や仕事においても、より自分らしく行動できるようになります。

これにより、無駄なストレスやプレッシャーを感じることなく、リラックスして過ごせるようになります。

人間関係の改善

ソースセルフスタディキットを通じて自己理解が深まることで、人間関係の改善も期待できます。自分の価値観や望みを明確にすることで、他人とのコミュニケーションがスムーズになり、相手の価値観や望みも理解しやすくなります。

これにより、より良好な人間関係を築くことができます。

ソースセルフスタディキットをおすすめしない理由

一方で、ソースセルフスタディキットにはいくつかの注意点もあります。以下に、ソースセルフスタディキットをおすすめしない理由を挙げてみます。

ワークが苦手な人

ソースセルフスタディキットは、自己探求のためのワークを含んでいます。そのため、ワークが苦手な人には向いていないと思います。自己内観や内省が必要で、これに対する準備ができていない人には難しい場合があります。

もし、自己探求に時間をかけることが苦痛に感じるのであれば、このキットは向いていないかもしれません。

過去を振り返るのが辛い人

ソースセルフスタディキットは、過去の出来事を振り返るプロセスが含まれています。これにより、過去の記憶が辛い人には心理的な負担がかかることがあります。

過去のトラウマや嫌な思い出を掘り起こすことが必要になるため、これに対する抵抗がある人には、慎重に取り組む必要があります。

私自身、子供の頃の記憶がほとんどなく、エクササイズを実践するのに苦労しました。嫌な思い出などがあるのかもしれませんが、ほとんど思い出せませんでした。嫌な思い出を掘り起こすのに抵抗はなかったので、実践しましたけどね。

子供には難しい

ソースセルフスタディキットは、自己理解を深めるためのツールとして非常に有用ですが、子供には少し難しいかもしれません。大人に比べて経験が少ないため、自己探求のプロセスが難しく感じることがあります。

特に深い内省が求められるため、ある程度の人生経験が必要となるでしょう。

実際のエクササイズでは、青年期として記載する部分があるため、少なくとも20歳以上である方が望ましいと思います。

時間がかかる

ソースセルフスタディキットは、じっくりと自己探求を進めるためのツールです。そのため、時間がかかることが多く、忙しい日常生活の中で取り組むのは難しい場合があります。まとまった時間を確保する必要があるため、忙しい人には向かないかもしれません。

私自身も、先述の通り約1カ月かかりました。1週間程度の連休や余裕のある時期に取り組むのが理想的です。

効果が個人差

ソースセルフスタディキットの効果には個人差があります。自己理解が深まるかどうかは、個人の取り組み方や内省の深さによるところが大きいです。

そのため、すべての人に同じ効果が期待できるわけではありません。自分に合った方法かどうかを見極めるために、少し試してみて判断することをおすすめします。

まとめ

ソースセルフスタディキットは、自己理解を深め、人生の指針となる非常に有用なツールです。過去の経験を振り返り、本来の自分を再発見するプロセスを通じて、自己理解が深まり、自己肯定感が高まります。

また、具体的な行動計画を立てることができ、日常生活や仕事、人間関係においてポジティブな変化をもたらします。

効果のまとめ

• 自己理解の深まり: 自分が本当にワクワクすることや好きなことを見つけることができます。
• 人生の指針としての役割: 得た成果物は、重要な決定や困難な状況で役立ちます。
• 具体的な行動計画: 明確な望みや価値観に基づいた具体的な行動計画が立てられます。
• ポジティブな変化: 自己理解が深まり、自己肯定感やポジティブな考え方が向上します。
• ストレスの軽減: 自分らしい行動ができるようになり、ストレスが軽減されます。
• 人間関係の改善: コミュニケーションがスムーズになり、良好な人間関係を築けます。

注意点

• ワークが苦手な人: 自己探求のためのワークが多く含まれるため、ワークが苦手な人には向かないかもしれません。
• 過去を振り返るのが辛い人: 過去の出来事を振り返るプロセスが含まれているため、過去の記憶が辛い人には心理的な負担がかかることがあります。
• 子供には難しい: 深い内省が求められるため、ある程度の人生経験が必要です。
• 時間がかかる: まとまった時間を確保する必要があるため、忙しい人には取り組みづらいかもしれません。

おすすめ

それでも、自己理解を深め、人生の新たなステージに進みたいと考えている方には、ソースセルフスタディキットは非常におすすめのツールです。自己探求のプロセスを通じて、自分自身の本質を見つけ、より充実した人生を送るための一歩を踏み出してみてください。